Homepage План конспект тяжелой атлетике


План конспект тяжелой атлетике


Как между ними распределяться места. Нужно это прежде всего потому, что разучивание рывка или взятия штанги на грудь принято начинать с отдельных фаз рассматриваемого движения, а не со всего движения целиком. Левым боком приставным шагом. Основная 20 мин 1. Первая эстафета называется «Эстафета со скакалкой». Стопа толчковой ноги должна полностью встать на доску. Руки прямые, локти развернуты, плечи немного впереди грифа, что называется накрывают гриф, стоим на полных ступнях. Счёт: 1 — шаг левой, поворот туловища налево; 2 - шаг правой, обратным движением вернуться в и. Смотреть на сзади стоящую ногу. На счет «один, два»-присесть руки вверх; «три четыре» - и. Построение, подведение итогов занятия. Содержание Дозиров-ка мин Организационно-методические указания 1. Перед началом освоения рывка или взятия штанги на грудь следует подробно разобрать фазовый состав данных движений. Инвентарь: 10 скакалок, финишная лента, 4 ориентира кеглей , 2 волейбольных мяча. План-конспект учебно-тренировочного занятия по тяжелой атлетике тренера-преподавателя Водяха Сергея Павловича Учебная группа —СС -1 Цели занятия : Обучение техники рывка в полуприсед с виса, толчка. Полёт в шаге через натянутую скакалку. «3» - непопадание на брусок, отсутствие вертикального положения туловища на последних двух шагах; - последний шаг растянут; - преждевременное подтягивание толчковой ноги после отталкивания. Прыжки через короткую скакалку. Финальный разгон начинается с разгибания ног с последующим их полным разгибанием в коленных, тазобедренном и голеностопных суставах. Игра на внимание «Запрещённое движение» 3. Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой. Теперь разоберём некоторые нюансы каждой из фаз в отдельности. Задача 2 фазы — переместить снаряд по оптимальной траектории вверх, создав необходимый предварительный разгон, необходимую скорость для удачного перехода к последующему периоду — подрыву. » ученик сгибает обе ноги таким образом, чтобы основной вес тела располагался над впереди стоящей ногой. Заключительная часть 3 мин 1. Общеразвивающие упражнения в движении в двух колоннах : 1 И. Дополнительные упражнения для освоения техники низкого старта -сгибание и разгибание рук в различных упорах - ходьба на руках «крокодил» -прыжки «лягушка» из упора присев 5 Организация внимания, четкое выполнение 3. МОШ от помоста — начинается с приложения усилий и заканчивается с момента отрыва штанги. Амортизация начинается со сгибания ног в коленях и заканчивается в момент их максимального сгибания, оптимального для данной фазы. Сегодня на уроке легкой атлетики: прыжки через короткую скакалку и старт с высокого положения, бег 6о м.


Цели и задачи урока: - Учет техники прыжка в длину с разбега отталкивание, приземление ; совершенствование техники метания малого мяча на дальность из и.


Итак, у нас две команды одна команда - первые номера, вторая команда - вторые номера. Перестроения в 2 шеренги. Руки через стороны вверх - вдох, наклонились - выдох. Задачи занятия: Обучение технике рывка в полуприседе с виса. Заключительная часть 5 мин. Дополнительные упражнения для освоения техники низкого старта -сгибание и разгибание рук в различных упорах - ходьба на руках «крокодил» -прыжки «лягушка» из упора присев 5 Организация внимания, четкое выполнение 3. Разминка: - упражнения общеразвивающего характера бег, прыжки и т. Перечислим фазы: МОШ, предвар. Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. План — конспект открытого урока по физической культуре Тема: Метание малого мяча с шага. Все выше сказанное относится как к рывку, так и к взятию штанги на грудь.

Related queries:
-> сочинение в начальных классах статья
Общеразвивающие упражнения в движении в двух колоннах : 1 И.
-> видеоуроки таэквондо для детей
Этапы урока дози-ровка Ход урока Примечания I.
-> табель учета рабочей времени бланк для маленький организации
Инвентарь: свисток, лопата, грабли, мячи для метания, волейбольный мяч.
-> видео уроки по декоративной штукатурке бесплатно
Подбор индивидуального разбега и бег по разбегу с обозначением отталкивания.
-> конспект урока обзор романа отцы и дети
Бег: 1 семенящий; 2 с высоким подниманием бедра; 3 с захлёстыванием голени; 4 прыжками 3 мин 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза Дистанция 20 метров — ученики выполняют в двух колоннах и обратно идут шагом II.
->Sitemap



План конспект тяжелой атлетике:

Rating: 97 / 100

Overall: 54 Rates